La cuisson du poisson au BBQ vous embête? Inutile de vous priver de ce si bon goût de grillade! Cuire le poisson au BBQ donnera une saveur unique à vos plats et est bien plus simple que vous ne le croyez.

L’épicier vous propose d’ailleurs une large variété de poissons surgelés et emballés sous vide, qui sont toujours ultra frais et qui s’apprêteront tous merveilleusement bien sur le gril. En plus d’être absolument délicieux sur le BBQ, le poisson offre aussi de nombreux bienfaits reconnus pour la santé. Raison de plus de le mettre au menu cet été!

Il ne reste qu’à choisir la bonne méthode en fonction de votre poisson favori.

1. Cuisson directe sur la grille

Rien ne vaut l’odeur de fumée qui émane d’un poisson grillé sur le BBQ. Plusieurs poissons peuvent être cuits directement sur la grille. Toutefois, pour éviter qu’ils ne finissent au fond du BBQ plutôt que dans votre assiette, mieux vaut choisir des poissons à chair ferme comme un steak de thon rouge ou un saumon, par exemple.

Pour donner une saveur incomparable aux poissons sur le BBQ, on les marine de 30 minutes à deux heures. Mais on évite d’intégrer du jus d’agrumes dans la marinade, car il aura tendance à cuire le poisson à l’avance. Pour retrouver ces notes acidulées, intégrez plutôt des zestes à votre marinade et arrosez votre pièce de jus de citron pendant la cuisson ou juste avant de servir!

Dans le choix de la coupe, préconisez la darne ou le pavé qui auront tendance à mieux se tenir que le filet. Votre poisson a encore sa peau? C’est le candidat parfait pour la grillade directe. Commencez par le griller sur le côté peau, car c’est celui-ci qui doit cuire le plus longtemps.

Pour faciliter les manipulations, prenez soin de bien huiler la grille du BBQ avec de l’huile végétale. Pour retourner le poisson, manipulez-le doucement avec une pince ou encore, utilisez deux spatules.

2. En papillote

La cuisson en papillote est idéale pour les poissons à chair floconneuse comme le filet de sole, l’aiglefin, la morue ou le tilapia. Cette méthode permet d’éviter que le poisson ne tombe sous la grille.

Pour cette cuisson, il suffit de déposer des filets ou un poisson entier sur un papier d’aluminium que vous aurez préalablement doublé afin de vous assurer qu’il ne perce pas. Assaisonnez ensuite votre poisson d’huile d’olive ou de beurre, d’herbes fraîches au goût, de rondelles de citron, de poivres ou d’épices. Puis, refermez le papier d’aluminium de manière hermétique afin que la vapeur soit emprisonnée et cuise le poisson. Posez simplement le paquet sur la grille.

3. Plaque trouée pour le BBQ

Disponible dans les magasins grandes surfaces ou dans les commerces spécialisés en BBQ, la paque trouée est très abordable. Qu’elle soit faites en acier inoxydable ou recouverte de porcelaine émaillée, elle permettra de cuire les poissons à chair délicate sans risquer qu’ils ne passent à travers les grilles de votre BBQ.

Pour l’utiliser, préchauffez-la d’abord en la déposant directement sur la grille du BBQ allumé. Huilez ensuite la plaque. Pour ce faire, imbibez d’huile végétale un essuie-tout replié et frottez-le sur la plaque à l’aide de pinces à BBQ. Cette étape permettra d’éviter que votre poisson ne colle trop. Déposez ensuite votre filet sur la plaque trouée.

Après quelques minutes de cuisson, retournez le poisson. Vous obtiendrez de belles marques de cuisson.

4. Panier à cuisson

Le panier à cuisson est une autre technique efficace pour cuire le poisson au BBQ. On peut notamment opter pour cette méthode lorsqu’on utilise un poisson à chair ferme sans peau ou pour un poisson entier. Il existe des paniers conçus spécifiquement pour la cuisson du poisson (poissonnières), mais un panier à légumes peut tout aussi bien faire l’affaire.

Déposez votre pavé ou votre poisson entier dans le panier et assaisonnez-le. Pour le poisson entier, ouvrez-le et insérez des herbes à l’intérieur, un filet d’huile d’olive, du sel et du poivre.

À mi-cuisson, retournez tout simplement le panier à l’aide de la poignée et le tour est joué.

5. Planche de cèdre

En vogue depuis quelques années, la planche de cèdre procure au poisson un délicat arôme de fumée. On l’utilise très fréquemment pour faire cuire de gros filets de saumon. Les planches de bois destinées à la cuisson sont facilement trouvables en quincaillerie ou en magasins grandes surfaces. Elles sont généralement composées de bois de cèdre, mais on les retrouve aussi sous d’autres essences comme l’érable, le cerisier ou le pommier.
Avant de procéder à la cuisson, il est important de faire tremper la planche dans l’eau froide pendant 30 minutes à 1 heure ou selon les indications sur l’emballage. Cette précaution permet d’éviter que la planche ne brûle sur le BBQ. Remplissez votre évier à moitié et immergez la planche.

Installez votre poisson sur la planche et badigeonnez-le simplement de moutarde de Dijon et de sirop d’érable ou des aromates de votre choix.

Préchauffez le BBQ, puis éteignez une moitié avant d’y déposer la planche puisqu’une cuisson indirecte est recommandée. Par prévention, gardez une bouteille d’eau à vaporiser près de vous afin d’éteindre les flammes si la planche devait prendre en feu.

Une fois refroidie, jetez votre planche, car son usage est unique.

6. Planche de sel himalayen

La planche de sel de l’Himalaya est une autre méthode intéressante à utiliser pour la cuisson du poisson au BBQ. Celle-ci accumule la chaleur et la diffuse de manière uniforme de sorte à cuire le poisson unilatéralement. Au passage, elle donne aussi une saveur salée obtenue grâce aux minéraux contenus dans le sel himalayen qui a la propriété de ne pas être raffiné. Absorbant ainsi tout juste la quantité de sel dont il a besoin, le poisson devient juteux à souhait.

Pour l’utiliser, placez votre planche dans le BBQ et préchauffez-le à 500°F.

Aromatisez votre poisson, puis déposez-le directement sur la planche. Si vous cuisez votre poisson avec la peau, prenez soin de cuire la chair vers le haut.

Astuce : Comment savoir quand le poisson est cuit?
Surveillez-le! Lorsque la chair de la partie la plus épaisse devient opaque, c’est prêt. Un autre truc consiste à tâter le poisser du doigt. Si la fermeté est semblable à celle de la paume d’une main, on passe à table!

Sources :
https://www.recettes.qc.ca/recettes/recette/saumon-sur-planche-de-cedre-166315
https://bbqquebec.com/fameuse-planche-sel-rose-himalaya
https://www.lepoissonnier.ca/la-cuisson-au-bbq/
https://foodlavie.com/articles/saumon-au-bbq-comment-reussir-la-cuisson

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